Le microbiote

Notre microbiote intestinal est constitué de milliers de micro-organismes vivants, cela représente près de milliards de bactéries.
Quand nous naissons, nous n’en avons pas beaucoup donc nous récupérons tout le microbiote de notre maman.
Notre microbiote est notre deuxième cerveau.

La santé mentale

Définition de la santé mentale : un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté.

Les bactéries sont des êtres vivants qui ont une seule cellule et qui sont capables de se multiplier. Plus les bactéries sont nombreuses et diversifiées, plus elles sont heureuses. Et donc plus on va en avoir, plus on va être heureux aussi, c’est-à-dire en meilleure santé physique et mentale. (Gabriel Perlemuter – chef de service)

Gabriel Perlemuter a écrit le livre : “Stress, hypersensibilité, dépression… Et si la solution venait de nos bactéries ?”

Notre microbiote influe énormément sur notre manière d’être. Il joue sur notre comportement, notre psychologie, notre psychisme et notre état d’esprit.

Des tests réalisés sur des souris

Après des tests réalisés sur des souris, en changeant leur nourriture (favorable ou non au développement du microbiote), on se rend compte que dans un espace qu’elles ne connaissent pas, les souris mal nourries se terrent dans un coin et ne bougent plus contrairement aux autres. Elles manifestent des signaux de peur. Le temps de toilettage par jour change également, les souris déprimées ne passent plus de temps à se toiletter.

Une personne ayant un microbiote déséquilibré peut donc avoir du mal à prendre soin d’elle-même.

Les aliments ne sont plus de la même qualité qu’autrefois. Les voisins aussi qui diffusent des pesticides peuvent nous en faire profiter.

Le microbiote se détruit très facilement et très rapidement.

Selon lui, trop d’hygiène n’est pas bon.

Un changement de zone géographique peut aussi le perturber car notre microbiote n’est pas habitué aux nouvelles bactéries.

Toute maladie commence au niveau du microbiote.

Vincenzo Castronovo

Des conséquences dramatiques sur notre équilibre personnel

Un microbiote déséquilibré peut avoir des conséquences importantes sur notre rapport à la vie et à nous-mêmes.

La liste est longue et les causes variées peuvent être :

• Etat dépressif,
• Comportements excessifs,
• Addictions,
• Isolement social,
• Manque de concentration,
• Bavardage mental,
• Difficultés relationnelles.

La bonne nouvelle est que ce problème est réversible.

Il faut ajouter à son alimentation des aliments prébiotiques qui nourrissent nos bactéries sans que cela attaque nos parois intestinales :

• Topinambour, panais, salsifis, navet, asperges, chicorée, ail, oignon, artichauts, bananes, brocoli ;
• Polyphénols : Baies, fruits rouges ;
• Oméga 3 : Canneberge, curcuma, poisson gras ;
• Les aliments fermentés : yaourts, kéfir, pain, vin ;
• Le citron : protège et nettoie le foie qui est un organe essentiel.

Prendre le temps de mastiquer permet également d’améliorer la digestion des fibres.

Avoir un mode de vie sain & actif :

• S’aérer, s’oxygéner
• S’hydrater
• Faire de l’activité physique
• Méditation – relaxation – centrage sur soi

Les solutions DoTerra

Chez DoTerra, un complexe complet nommé Life Long Vitality est réputé pour sa capacité à rééquilibrer notre corps et notre mental. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus.

La santé doit être dynamique et pro-active !